1 à 4 participants.
Des cours privés de Yoga complètement sur mesure en privé ou en petits groupes, soit du Yoga doux soit du Yoga Dynamique ou un mélange.
2 à 10 paticipants.
Emily propose des cours en ligne, jusqu’à 10 participants maximum. Les cours en ligne ont lieu sur Google Meet, via un lien privé. Emily est présente pour vous guider tout au long des 55 minutes du cours et pour corriger vos mouvements et position grace à la caméra.
1 participant.
Ce format est adapté à la personne qui souhaite un suivi particulier quelqu’en soit la raison : se remettre en forme après une blessure, se défier pour faire du Pilates avancé, etc. Le programme du jour est établit en fonction des besoins et envies du participant et de la créativité d’Emily.
2-4 participants.
Nous utilisons les Springboards, les Chaises et/ou les gros ballons pour un entrainement adapté aux besoins, niveaux et énergie de tous. Ce format de tout petit groupe permet une attention particulière à chaque élève et la possibilité d’utiliser l’équipement sans s’engager sur les frais d’un cours privé.
2-4 participantes.
Les bébés non-mobiles sont les bienvenus. Ils sont à côté des mamans sur un tapis. Le petit groupe permet l’adaptation des exercises à l’étape post-natal de chaque maman. C’est possible de faire ce cours en parallel de votre rééducation du périnée car nous ne faisons rien qui pourrait compromettre un périnée fragile.
2-4 participantes.
Ce format de tout petit groupe permet une attention particulière à l’avancement de la grossesse du chaque élève. Nous utilisons les Springboards, les Chaises et/ou les gros ballons pour un entrainement adapté aux besoins, niveaux et énergie de toutes. Une attention particulière est portée sur la respiration pour la préparation à l’accouchement.
2 participants.
Deux personnes du niveau similaire se retrouvent ensemble pour le plaisir d’avancer en Pilates. Tout comme des cours privés les cours sont complètement adaptés en fonction des besoins et envies des participants et de la créativité d’Emily.
3 à 8 participants.
Un cours adapté au niveau et à l’énergie du groupe. Les professeurs veillent sur chacun, même en groupe. Elles ajustent et corrigent les individus et le collectif. Nous pouvons utiliser aussi les accessoires de Pilates : rouleaux, cercles magiques, élastique et brique de yoga pour nous accompagner dans notre exploration.