Le “Footwork” est l’exercice par lequel débute une séance d’entraînement de tapis avancé. Le “Footwork debout” est une variante de cet exercice, rapide et facile à faire chez soi. C’est un excellent exercice à faire lorsque vous rentrez du travail le soir ! Il renforce les muscles abdominaux, améliore l’équilibre.
![Exercices à la maison : Footwork debout](https://www.pilatesdelateteauxpieds.com/wp-content/uploads/2021/03/pilates-cours-participants24-760x428.jpg)