Ces 10 exercices forment un ensemble complet, une parfaite routine quotidienne qui peut être faite en une dizaine de minutes. Profitez de l’enregistrement audio pour vous guider tout au long de cet entrainement de Pilates à la maison.
L’un des principes essentiels de la méthode Pilates est l’importance accordée à l’articulation de la colonne vertébrale. Etirez votre colonne vertébrale pour relâcher les tensions dans le dos et le cou grace à cet exercice de Pilates. Explications en photos !