Renforcement des hanches et « où sont mes omoplates ? »
2019 marque la reprise du Challenge annuel de Pilates de l’été. L’année dernière j’ai dû faire une pause pour des raisons familiales, notre deuxième fille était bébé et nous étions bien occupés. Cette année je reprends avec enthousiasme ce qui est devenu une tradition pour moi, et vous, mes clients.
Les thèmes de cette année reprennent l’essentiel de notre travail depuis le printemps notamment suite au stage de formation continue que j’ai fait avec Cara Reeser et Jeremey Laverdure qui était focalisé sur la jambe : le pied, la cheville, le genou et la hanche. Le Challenge contient plusieurs exercices pour les hanches avec des petits rappels sur le positionnement des omoplates et où elles se trouvent dans l’espace.
J’ai testé le Challenge avec vous en cours et je suis convaincue par vos retours et vos ressentis qu’il va vous aider à être dynamique et en forme cet été !
Je vous ai préparé une vidéo en français, ci-dessous, et une en anglais aussi.
Vous pouvez toujours varier les plaisirs avec les Challenges des autres années :
2017: Avec l’élastique : alignement et renforcement
2016: Les 4 mouvements de la colonne vertébrale
2015: Torsions et extensions de la colonne; renforcement des bras
2014: Les exercices du Basic 10
Profitez bien de ce 5ème été de Challenge Pilates !
