Pilates Postures
 

Fichier audio: 10 minutes d'exercices sur le Rouleau

J'enseigne une petite série d'exercices, plutôt détente, à exécuter sur le rouleau. Vous allez vous concentrer sur la respiration, travailler les bras, relâcher le haut du dos et ensuite faire un peu d'équilibre pour engagé les abdominaux les plus profonds.

Si vous n'avez pas encore de rouleau, je vous conseille celui-ci de Sissel.

Le fichier audio dure un peu plus de 10 minutes. Profitez-en bien!