Pilates Postures
 

A essayer chez vous: Basic 10

En juillet 2014 mes clients et mes amis praticiens professionnels de Pilates et moi avons participé à mon « Basic 10 Challenge » faisant la série du Pilates Basic 10 tous les jours pendant le mois. De nombreux participants ont décidé de continuer et à rendre la routine partie de leur vie quotidienne.

Parce que plusieurs de mes clients m’aient demandé des programmes d’exercice pour faire du Pilates chez eux, quand ils sont en vacances ou qu’ils ne peuvent pas venir en cours. Le programme le plus évident me semblait de proposer les 10 exercices dits de « base » du répertoire de Pilates tapis. Ces 10 exercices forment un ensemble complet, une parfaite routine quotidienne qui peut être faite en une dizaine de minutes.