Pilates Postures
 

A propos du Pilates : Equipement

Pour tirer les meilleurs bénéfices du Pilates, les exercices doivent être effectués suivant la chorégraphie correcte, chaque mouvement devant partir du centre du corps. Il est nécessaire d'apprendre les exercices avec un professeur expérimenté, convenablement formé, de préférence en cours individuels ou en petits groupes afin de mieux les assimiler et d'éviter les risques de blessure.

Le Tapis

Pilates a initialement conçu sa méthode pour être pratiquée au sol, sur un tapis. La majorité des exercices sont effectués en position couchée ou assise, afin de d'éviter de stresser le cœur et de permettre préserver la position naturelle des organes internes d'être. Une séance de tapis est un entraînement complet qui sollicite le corps dans son intégralité. Un entraînement régulier de tapis exécuté avec précision suffit à produire un changement visible dans la posture, la puissance développée et la silhouette. Une séance de tapis peut comprendre simplement les 10 exercices basiques définis par Joseph Pilates ou aller jusqu'à inclure la cinquantaine d'exercices différents qu'il a créés.

L'avantage d'un entraînement de tapis est qu'il peut être fait n'importe où! Emily propose des cours de tapis privés et collectifs à domicile et sur les lieux de travail.

Les Machines

Emily propose des cours privés et en duos sur machines. Les machines sont un excellent outil pour enrichir sa pratique du Pilates.

Le Reformer

La première «machine» construite par Joseph Pilates fut le reformer. Les ressorts fixés aux parties mobiles du reformer créent une résistance et un soutien lors des exercices.

Les machines auxiliaires: la chaise, la Cadillac /Wall Unit, le tonneau, Ped-o-Pull, Correcteur de pied

Les exercices de Pilates peuvent également être exécutées ou avec l'ensemble de ces machines. Toutes les machines contiennent des ressorts, qui sont un élément unique de la méthode Pilates, offrant simultanément support et de résistance.

Emily Mazo-Rizzi enseigne le Pilates sur tapis