Pilates Postures
 

A propos de la méthode Pilates

La méthode Pilates est conçue pour rapprocher aux mieux la colonne vertébrale de la juste position qu'elle avait à la naissance. Pour ce faire, les exercices ont été conçus pour développer le corps de manière uniforme en le renforçant en son centre.

Le Pilates n'est pas simplement un moyen de « faire de l'exercice », il s'agit de se réapproprier son propre corps afin d'avoir l'énergie et la santé pour profiter de la vie et pour répondre chaque jour à toutes ses sollicitations.

En coordonnant la respiration de l'exécution de mouvements précis, le corps dans son ensemble travaille pour se tonifier et se renforcer. Enrouler et dérouler la colonne vertébrale en articulant chaque vertèbre est un geste unique au Pilates. Ce mouvement a pour but de rendre la colonne vertébrale souple et flexible.

La réalisation des exercices nécessite avant tout une grande concentration afin que le mental, le corps et l'esprit puissent travailler de concert. Ce haut niveau de concentration pendant le mouvement accroît la conscience de soi et peut contribuer au développement simultané d'un esprit et d'un corps sains.

Un exemple d'un exercice de déroulement de la colonne : Rouler comme un ballon

Rolling Like a Ball

Le mouvement de cet exercice est exactement ce que décrit son nom, vous rouler comme un ballon ! c'est un moyen amusant et stimulant d'articuler chaque vertèbre de la colonne vertébrale. Quand avez-vous joué comme ça pour la dernière fois ?!

Pourquoi est-il important d'être physiquement actifs et en bonne santé?

Que peut-on attendre d'une personne ayant un corps et un esprit fonctionnant parfaitement dans un ensemble coordonné, sinon d'être actif, alerte et disciplinée? En outre, avoir un tel corps, libéré de la tension nerveuse et de toute fatigue excessive est un refuge idéal que fournis la nature pour abriter un esprit équilibré, toujours en mesure d'affronter les problèmes complexes de la vie moderne. Les problèmes personnels sont correctement examinés et calmement résolus.