Suite à une formation continue que j’ai suivi ce printemps, j’ai commencé à réduire la quantité d’exercices avec flexion de la colonne vertébrale (mouvement de la colonne vers l’avant) dans nos séances. Je vous ai fait découvrir que nous pouvions travailler de manière très efficace les abdominaux sans la flexion de la colonne. Dans cette petite vidéo je vous présente ces variations sur la série abdominale avec et sans brique de yoga (ou gros livre) et avec ou sans flexion. Vous pouvez prendre le temps de les adopter cet été!
Bonne série abdominale, j’attends avec impatience de lire vos retours !
